| |
| Təqvim |
| « May 2012 » |
|---|
| I | II | III | IV | V | VI | VII |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
| Hekim.az » Xəbərlər » Tez bir zamanda kökəlmək arzusunda olanlar üçün məsləhətlər |
| Xəbərlər : Tez bir zamanda kökəlmək arzusunda olanlar üçün məsləhətlər |
Müəllif: aysel | Tarix: 28-03-2010, 02:03 | Baxış sayı: 4431
 Adətən qadınlar artıq çəkidən azad olmaq arzusunda olur, lakin, çəki yığmaq istəyənlərin sayı da az deyil. Bundan əlavə -7% insanlar çəki çatışmamazlığından əziyyət çəkir.
Bəs tez bir zamanda necə çəki yığmaq olar?
Bununla əlaqədar sizə bir neçə məsləhətt veririk:
Çox yemək lazım deyil!
Çoxları hesab edir ki, çoxlu yağlı və xəmir xorəkləri yeyəndə çəki artır. Lakin, çəkinin artmasının yerinə, həzmdə ciddi problemlər yarana bilər. Mədəyə yığılan çoxlu miqdarda qida həzm olunmur, bu səbəbdən qidalı maddələr çatışmamazlığı əmələ gəlir və siz yenə də kökələ bilmirsiniz.
Az-az qida qəbul edin
Daim xorək yəməzdən əvvəl az miqdarda bir şey qəbul edin belə, siz həzmi yaxşılaşdırmış olacaqsınız. Bunun üçün süd, qoz, fındıq, quru meyvələr və müxtəlif kalorili içkilərdən istifadə etmək olar.
Çoxlu istirahət edin
Əsəb gərginliyi də çəkinin artmasına mane ola bilər, buna görə çalışın əsəbiləşməyin. Gün ərzində heç olmasa 1 dəfə nəfəsinizi dərib, 20 dəqiqə sakit oturun.
Məşq edin
Xüsusi məşqlər edin çox uzun sürməyən və yorucu olmayan.
Məsələn, arıq baldırların gözəl və yumru olması üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər.
Zərərli vərdişlərdən imtina edin
Alkoqol, kofe, çay, siqaretin istifadə səviyyəsini minimuma çatdırın. Bunların hamısı, iştahanı azaldır və maddələr mübadiləsini yüksəldir.
Qidanı sevməyə çalışın
Özünüz üçün yemək hazırlayın, reseptlər kitabı alın, gözəl yemək şəkillərinə baxın.
Mütləq mətbəxdə iştahlı yemək posteri asın.
Fikirinizi həzzdə cəmləşdirin!
Asta-asta yeməyə çalışın, qidanı bütöv udmayın. Məsələ qidanın çoxluğunda deyil, keyfiyyətindədir!
Tez-tez intim münasibətdə olun. İntim münasibətlər nəinki arıqlamağa, həmçinin kökəlməyə də kömək edir.
Təmiz havada çoxlu gəzin
Çoxlu yatın, yatağınızda olmaqdan həzz alın.
Tərəziyə baxmayın
Tərəziyə baxdıqda siz əsəbiləşməyə başlayacaqsınız, bunu da sizə etmək olmaz! Yaxşısı budur güzgüyə baxasınız, siz formalarınızın artması tərəzidə deyil, güzgüdə yaxşı görə biləcəksiniz.
Hörmətli istifadeçi, siz sayta qonaq kimi daxil olmusunuz. Biz sizə qeydiyyatdan keçməyi tövsiyyə edirik.
Mövzuya aid digər xəbərlər:
Hamilə qalmağın çətinlikləri.Orqanizmi şlaklardan və toksinlərdən necə təm ...Qamətli fiquraya malik olmağın qaydaları.Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üç&# ...Orqanizmi hansı məhsullarla təmizləmək olar?
|
| |
|
|
| Sorğu |
| Nədən əziyyət çəkirsiniz? |
|
| |
|
|
ICQ: -- 
